#Gratitud diaria

[mihenkaku]

Transforma tu Vida con Optimismo: 10 Estrategias Prácticas

Hola Henkaku, hoy quiero hablarte sobre el poder del optimismo y cómo puede transformar tu vida. Pensar en grande y mantener una actitud positiva no solo mejora tu bienestar emocional, sino que también te ayuda a alcanzar tus metas. Aquí te dejo algunas estrategias para cultivar el optimismo y cambiar tu vida para mejor. 1. Visualiza el Éxito El optimismo comienza con una visión clara de lo que…

[froma59]

Mejora tu estado de ánimo con estos hábitos

Si estás buscando formas de elevar tu estado de ánimo y disfrutar de una vida más positiva, estás en el lugar indicado. En este artículo, te presentaremos una serie de hábitos que puedes incorporar a tu rutina diaria para lograr una notable mejora en tu bienestar emocional. Desde la práctica de la gratitud hasta la conexión con la naturaleza y el cultivo de pasatiempos gratificantes, exploraremos…

[magneticovitalblog]

LOS CUATRO NIVELES DE LA LEY DE ATRACCIÓN

La Ley de Atracción es un concepto fascinante que ha capturado la imaginación de muchas personas en busca de mejorar sus vidas. Según esta ley, somos capaces de atraer hacia nosotros las experiencias que están en sintonía con nuestros pensamientos y emociones. Pero, ¿cómo funciona exactamente? Aquí exploramos los cuatro niveles de la Ley de Atracción para entender mejor cómo podemos utilizarla a nuestro favor.

Nivel 1: El Pensamiento

"Lo que piensas, atraes". Este es el fundamento de la Ley de Atracción. Nuestros pensamientos tienen un poder increíble para influir en nuestra realidad. Como un campo eléctrico que emana del cerebro, cada pensamiento puede comenzar a materializarse en nuestra vida cotidiana. Si nos enfocamos en pensamientos negativos, es probable que atraigamos negatividad; mientras que si mantenemos una actitud positiva, abrimos la puerta a experiencias más positivas.

Nivel 2: El Decreto

"Lo que hablas, atraes". El decreto va un paso más allá del pensamiento. Al verbalizar nuestros deseos, estamos amplificando su poder. La energía sonora de nuestras palabras afecta a todas las células de nuestro cuerpo, alineando nuestro ser físico con nuestras intenciones. Por lo tanto, es crucial hablar de manera positiva y afirmativa para atraer lo que realmente deseamos.

Nivel 3: La Emoción

"Lo que sientes, atraes". Las emociones son poderosas y actúan como señales magnéticas que enviamos al universo. Cuando sentimos amor, por ejemplo, emitimos una vibración que el universo puede reflejar de vuelta hacia nosotros. Las emociones tienen un impacto más profundo que los pensamientos o las palabras porque son contagiosas y pueden influir en los demás a nuestro alrededor.

Nivel 4: La Vibración

Este nivel se refiere a la energía general que emitimos, que es una combinación de nuestros pensamientos, palabras y emociones. Nuestra vibración es la frecuencia con la que resonamos, y atrae experiencias que están en la misma frecuencia. Por lo tanto, para manifestar nuestros deseos, necesitamos asegurarnos de que nuestra vibración esté en armonía con lo que queremos lograr.

La Ley de Atracción no es solo un concepto místico; tiene raíces en la psicología y la física cuántica. Al entender y trabajar conscientemente con estos cuatro niveles, podemos empezar a ver cambios significativos en nuestras vidas. Es un proceso que requiere práctica y paciencia, pero los resultados pueden ser profundamente transformadores.

Para aquellos interesados en profundizar más en este tema, hay una variedad de recursos disponibles que ofrecen guías prácticas y consejos para aplicar la Ley de Atracción en la vida diaria. Recuerda, la clave está en la coherencia entre lo que piensas, dices, sientes y la energía que irradias. ¿Estás listo para comenzar tu viaje hacia la atracción consciente?

Aplicar la Ley de Atracción en la Vida Diaria

La Ley de Atracción es una filosofía que sugiere que nuestros pensamientos y sentimientos tienen la capacidad de influir en nuestra realidad. Aquí hay algunas estrategias prácticas para aplicar la Ley de Atracción en tu vida diaria y potencialmente manifestar tus deseos:

1. Claridad en tus Deseos

Antes de poder atraer algo, necesitas saber qué es lo que quieres. Dedica tiempo a reflexionar sobre tus verdaderos deseos y aspiraciones. Sé lo más específico posible, ya que esto te ayudará a enfocar tus pensamientos y energías de manera más efectiva.

2. Visualización Positiva

Visualiza tus metas y deseos como si ya los hubieras alcanzado. Imagina cómo te sentirías, qué verías y qué harías. Esta práctica puede ayudar a alinear tus emociones y vibraciones con tus objetivos.

3. Afirmaciones

Las afirmaciones son declaraciones positivas que refuerzan tus objetivos. Repite afirmaciones que reflejen lo que deseas atraer, como si ya fuera una realidad. Por ejemplo, "Estoy abierto a la abundancia y atraigo oportunidades positivas a mi vida".

4. Gratitud

La gratitud puede cambiar tu enfoque de lo que te falta a lo que ya tienes. Al apreciar y agradecer lo que está presente en tu vida, puedes elevar tu vibración y atraer más positividad.

5. Actuar

Mientras que la Ley de Atracción enfatiza el poder del pensamiento y la emoción, la acción es igualmente importante. Toma pasos concretos hacia tus metas, lo que demuestra tu compromiso y determinación.

6. Conciencia de los Bloqueos

A veces, sin darnos cuenta, podemos tener creencias limitantes o negativas que bloquean nuestra capacidad de atraer lo que deseamos. Es importante identificar y trabajar en superar estos bloqueos.

7. Paciencia y Persistencia

La manifestación puede tomar tiempo y no siempre ocurre de la manera que esperamos. Mantén la fe y sé persistente con tus prácticas de la Ley de Atracción.

8. Conexión y Red de Apoyo

Rodearte de personas que entienden y apoyan tus creencias en la Ley de Atracción puede fortalecer tu práctica y mantenerte motivado.

Recuerda, la Ley de Atracción no es una ciencia exacta y puede interpretarse de diferentes maneras. Estas estrategias son sugerencias basadas en las experiencias y creencias de quienes practican y enseñan la Ley de Atracción. Lo más importante es encontrar lo que resuena contigo y tu estilo de vida. Experimenta con estas prácticas y observa cómo pueden influir en tu vida.

Cortesía @magneticovitalblog

[quetzalnoah]

Queridos amigos,

Hoy me dirijo a ustedes con el deseo de compartir unaa gratas muestras de sabiduría que pueden cambiar sus vidas: mi libro, “Estoiconmadre, estaré mejor”. Vivimos en tiempos desafiantes, donde la incertidumbre y las dificultades económicas pueden robarnos la paz y la felicidad. En estos momentos, es fundamental encontrar herramientas que nos ayuden a enfrentar la adversidad con serenidad y fortaleza.

El estoicismo, una filosofía antigua pero sorprendentemente actual, nos enseña a enfocarnos en lo que podemos controlar y a aceptar con dignidad lo que no podemos cambiar. A través de breves reflexiones, “Estoiconmadre, estaré mejor” ofrece una guía práctica y accesible para aplicar estos principios en nuestra vida cotidiana.

¿Por qué deberías leerlo? Porque te ofrece:

1. Resiliencia en la Adversidad: Cuando enfrentamos problemas económicos, es fácil sentirse abrumado y desesperanzado. Las enseñanzas estoicas nos muestran cómo mantener la calma y la claridad mental, ayudándonos a encontrar soluciones y a mantenernos firmes frente a las dificultades.

2. Paz Interior: La verdadera felicidad no depende de las circunstancias externas, sino de nuestra actitud hacia ellas. Este libro te enseñará a cultivar una actitud positiva y a encontrar paz interior, independientemente de las situaciones externas.

3. Valor y Fortaleza: Aprenderás a enfrentar el miedo y la incertidumbre con valentía, reconociendo que muchos de nuestros temores provienen de nuestra propia mente. El estoicismo te proporciona las herramientas para ser más fuerte y valiente en tu vida diaria.

4. Simplicidad y Gratitud: En un mundo que constantemente nos empuja a querer más y más, este libro te recordará la importancia de apreciar lo que ya tienes. La gratitud y la simplicidad son claves para una vida más plena y satisfactoria.

5. Sentido del humor y ligereza: el libro a través de un neguaje sencillo y a veces cargado de humor también precedente sacarte una sonrisa.

Queridos amigos, “Estoiconmadre, estaré mejor” no es solo un libro, es una invitación a transformar su vida desde adentro. No importa cuán difíciles sean sus circunstancias actuales, siempre hay una manera de encontrar luz y esperanza. Los invito a descubrir cómo el estoicismo puede ser la guía que necesitan para vivir con más paz, fortaleza y felicidad.

Muchas gracias.😊

[nayypretty]

gratitude guide

Reconoce lo Positivo:

Tómate un momento para identificar cosas buenas en tu vida, desde lo grande hasta lo pequeño.

Expresa tu Gratitud:

Agradece a las personas que han tenido un impacto positivo en tu vida. Puede ser con palabras, una nota o un gesto.

Reflexiona Diariamente:

Dedica unos minutos cada día para reflexionar sobre lo que agradeces. Mantén un diario de gratitud si lo prefieres.

Practica la Empatía:

Intenta entender y valorar el esfuerzo y las intenciones detrás de las acciones de los demás.

Sé Consistente:

La gratitud es un hábito. Intenta incorporarla en tu rutina diaria para que se convierta en una segunda naturaleza.

[seguirsuspisadas]

"Alegría en Sus Obras"

El Salmo 92:4 nos recuerda que debemos alabar a Dios con alegría por las maravillas de Sus manos. Cada día y en cada momento, Sus obras de gracia y providencia son motivo de gratitud y júbilo. Agradezcamos por Su fidelidad constante, que nos sostiene y llena de gozo. No solo alabemos a Dios en los días especiales, sino que nuestra adoración sea una respuesta diaria a Su amor y cuidado.

"Tú, Señor, me llenas de alegría con tus maravillas." (Salmo 92:4)

[belencha77]

CAPITULO 2 - ERASE UNA VEZ

<<<Punto de Vista de Riley>>>

Minutos después y tras un breve trayecto, todos nos encontrábamos fuera de la limusina en la playa. Inmediatamente, los chicos se dirigieron hacia el océano, evidenciándose su disfrute por la libertad, excepto Tariq, quien parecía estar en un estado diferente. Incluso Drake se mostraba más relajado. Liam volvió su mirada hacia mí y colocó su mano en mi brazo, provocando que se erizara mi piel. Lo que no alcanzo a comprender es por qué él estaba generando estas sensaciones en mí; nunca antes las había experimentado. Mirándome fijamente, expresó:

|| Gracias por traernos aquí, Riley. Parece que los chicos lo están pasando muy bien || Me contestó, aunque resultaba extraño que alguien pusiera a los demás por delante de sí mismo. Lo observé detenidamente por unos segundos y comenté:

|| Apuesto a que sueles poner a las personas primero qué a ti, ¿no es así? ||

|| ¿Y por qué dices eso? || Me miró con sorpresa e intriga.

|| Me doy cuenta. Poseo un don especial para leer a las personas || Lo miré directamente a los ojos y sonreí. Él me devolvió una cálida sonrisa, aceptando mis palabras || Pero, ¿sabes qué? Por ahora, olvidemos a tus amigos y hablemos de otras cosas. ¿Te gusta este lugar? ||

|| Me encanta || me dijo mientras contemplaba el océano, observando cómo sus amigos disfrutaban del entorno.

|| Este lugar es mi refugio secreto. Lo visito cuando necesito pensar, reflexionar o simplemente alejarme de las preocupaciones diarias. Así que, en realidad, estoy depositando mucha confianza en ti al mostrártelo || le confesé sinceramente, esbozando una sonrisa.

|| Haré todo lo que esté a mi alcance para ser merecedor de esa confianza. Pero surge un pequeño dilema. ¿Cómo podré cumplir mi promesa de comprarte ese trago? ||

La bebida, sí. De repente, mis mejillas se ruborizaron de vergüenza, y en sus ojos encontré una mirada tan profunda que me obligó a bajar la mirada hacia mis pies enterrados en la arena. Intentaba ocultar lo que mi cuerpo, de manera evidente, estaba revelando. ¿Qué es lo que este hombre tan especial despierta en mí? De repente, una oleada de deseos de besarlo me invadió.

|| Bueno, ya se te ocurrirá algo... o tal vez quedes en deuda conmigo ||

|| Eso suena bastante justo. Entonces, dime, Riley, ¿qué planes tenemos aquí? || me preguntó con curiosidad.

|| Mmmm, pues creo que deberíamos jugar en el océano || le respondí con una amplia sonrisa.

|| Espera... ¡Vamos a quedar empapados! || me dijo, visiblemente asustado.

|| ¡Oh, por favor! ¿Le temes un poco al agua? || Inmediatamente, me puse de pie y corrí hacia la orilla del océano. Liam se levantó rápidamente y corrió tras de mí.

|| ¡Riley… Espera! || gritaba mientras alcanzaba la orilla y las frías olas acariciaban mis pies. Liam me alcanzó y, al poner también sus pies en el agua, exclamó || ¡Está helada! ||

|| ¡Santo cielo! Tienes razón… Pero valió la pena, ¿no crees? || le dije sonriendo. Hacía meses que no disfrutaba ni reía de esta manera. Él me miró con esos hermosos ojos azules y me devolvió la sonrisa.

|| Así es… Nunca me sentí tan vivo || Y por un momento, nos quedamos allí parados, mirándonos, mientras las olas golpeaban nuestros pies y la luna brillaba en el agua. De repente, una suave brisa sopló en el lugar, y comencé a temblar del frío. Liam me miró y empezó a frotar mis brazos || ¿Tienes mucho frío? || Yo solo asentí con la cabeza || Veo que los chicos hicieron una fogata; vayamos hacia allá para calentarnos || Mientras los amigos de Liam seguían jugando en el agua, nosotros caminamos hacia donde estaba la fogata y nos sentamos alrededor de ella. || Riley, muchas gracias por traernos aquí. Nunca pensé que mi noche terminaría así ||

|| No tienes por qué agradecerme, Liam || Respondí con gratitud.

|| Claro que sí || Ambos nos quedamos admirando el fuego, calentándonos las manos, mientras a lo lejos se escuchaba una suave melodía proveniente de un restaurante cercano. Mientras miraba las llamas, comencé a tararear la canción en voz baja || Tu voz es hermosa, no puedo negarlo, y me cautivó. Debo ser honesto, pero mientras cantabas, pude sentir cada palabra… No sé si debería, pero ¿puedo hacerte una pregunta? ||

|| Claro, hazla… Soy un libro abierto || le dije sonriendo.

|| Tal vez… ¿Tal vez alguien rompió tu corazón? || Y así, sin más, soltó la pregunta. Santo cielo, soy tan mala ocultando mis sentimientos. Me quedé vacilando con la pregunta; sinceramente, no sabía qué contestar. Liam, al parecer, se dio cuenta de lo incómoda que me sentía || Disculpa, tal vez no debí preguntarte eso. No tengo ningún derecho--- || Pero antes de que siguiera, lo interrumpí.

|| No, Liam, tranquilo... No me incomoda en absoluto tu pregunta || Mentí, pero de alguna manera deseaba sincerarme || Hubo alguien que destrozó mi corazón hace tiempo... Pero no te preocupes, él no valía la pena y, sinceramente, eso quedó en el pasado ||

|| Estoy seguro de que el insensato que te dejó ir no sabe lo que perdió || Le sonreí sutilmente; hacía mucho tiempo que no me sentía tan elogiada || Sinceramente, esta noche ha sido toda una travesía... Riley, realmente eres alguien extraordinario ||

|| Lo tomo como un cumplido || le dije mientras apartaba un mechón de cabello detrás de mi oreja, tratando de disimular mis nervios. Luego, miré sus ojos mientras la luz de la luna lo iluminaba.

|| La verdad es que deberías tomarlo como un cumplido. Compartir contigo estos días ha sido lo más divertido de mis vacaciones ||

|| Parece que no has estado disfrutando tanto como quisieras, o al menos eso sugiere tu expresión || Me acerqué un poco más a él, y nuestras manos se tocaron, enviando una corriente eléctrica por todo mi cuerpo.

|| Ha sido maravilloso, no lo niego, pero hay algo que ha estado ausente. Desde que llegamos, he tenido en mente una cosa en particular, pero por cuestiones de tiempo no ha sido posible… ||

|| ¿Y qué será eso? || le pregunté con curiosidad.

|| Tal vez pienses que es algo tonto lo que voy a decir, pero... siempre he deseado conocer la Estatua de la Libertad || me confesó tímidamente || Eso no estaba en los planes de los chicos, así que nunca contemplamos la posibilidad de visitarla. Y hoy es mi último día en esta ciudad, por lo que no quiero ser malagradecido con ellos. Han sido muy amables organizándome esta despedida de soltero. Han hecho lo mejor que han podido, pero no estoy de ánimo para celebrar ||

|| Espera un momento... ¿Esta es TU despedida de soltero? || Miré hacia abajo directamente a la arena y alejé mis manos de las suyas. Oh, Dios, soy una tonta. ¿Cómo no se me ocurrió preguntar quién era el que iba a casarse? Y, claro, tenía que ser él. Diablos, levanté la mirada e intenté ocultar mi pesar || Felicitaciones por eso… pero no creo que a tu prometida le guste que estés coqueteando con otras chicas || Él se rio entre dientes y me miró, pero pude percibir una sombra de tristeza en sus ojos.

|| Si tan solo supieras la historia que hay detrás de todo esto… No creo que me felicitaras tan fácilmente ||

|| No entiendo || le respondí, frunciendo el ceño.

|| La verdad es que aún no sé con quién me casaré. Tengo que elegir a mi prometida para mediados de este año || Me dijo y mis ojos reflejaron sorpresa al escuchar esto.

|| Ok… Sigo sin entender… ¿Qué significa eso? ¿Cómo alguien tiene una despedida sin tener una novia con quien casarse? || Exclamé riendo.

|| Riley, la verdad es que... || Se quedó callado, sin saber cómo revelarme lo que tenía en mente. Era como si guardara un secreto que no podía soltar.

|| Vamos, Liam, ¿qué sucede? No creo que sea algo tan terrible || le dije bromeando. Me miró con atención y tomó mis manos entre las suyas.

|| ¿Sabes? No entiendo por qué siento que puedo ser sincero y abierto contigo || Se quedó en silencio por unos segundos || La verdad, Riley, es que… Soy un príncipe, el príncipe heredero al trono de Cordonia ||

Lo miré con atención; ahora comprendo la razón detrás de su comportamiento. Todo este tiempo estuve hablando con un príncipe, y todo cobra más sentido. Su amabilidad, educación, su manera tan sofisticada de vestir. Sin embargo, el hecho de que sea un príncipe no altera mi percepción de él.

|| Vaya, un príncipe... Realmente nunca lo habría imaginado, pero honestamente, no me importa mucho cuál sea tu título. Quiero decir, y espero que no lo tomes a mal, pero que seas un príncipe no cambia nada para mí. A mis ojos, sigues siendo el mismo chico que conocí esta noche... Atento, reflexivo, amable. ¿Sabes? Trabajando en el bar, he visto pasar a millones de clientes, pero nunca conocí a uno que, en su propia celebración, se preocupara por cómo se siente su mesera o si está disfrutando de la noche || Al decirle esto, noto que su sonrisa se amplía.

|| No puedes imaginar lo extraño que resulta escucharte decir eso... De hecho, es la primera vez que alguien me dice que no importa el título, sino la persona. Creo que es muy sencillo conversar contigo, Riley, y mientras más lo hago, más me gustas || Al escuchar estas palabras, me sonrojé y también sonreí como una tonta.

|| Es cierto, como te mencioné, tu título no me importa... Lo que veo es que eres un hombre completamente distinto a los que he conocido, y resulta muy fácil hablar contigo tambien || Sin darme cuenta, me quedé admirando sus ojos mientras hablaba; rápidamente me di cuenta y aclaré mi garganta || Pero tengo una pregunta: ¿por qué no me lo dijiste desde el principio? ||

|| Quizás debería haber sido más sincero... Generalmente, no suelo aventurarme sin la Guardia Real, pero en esta ocasión se me permitió hacerlo bajo una condición: mantener mi identidad en secreto al llegar a este país... Y por una única vez en mi vida, anhelaba sentirme libre. A menudo, cuando revelo mi verdadera identidad, la gente a mi alrededor cambia, me tratan de manera distinta... Pero tú... Eres diferente, y lo que acabas de decir lo confirma. No te asustaste cuando te revelé quién soy en realidad... Sencillamente, no te importó || Liam volvió a esbozarme una sonrisa, con evidente gratitud detrás de ese gesto encantador. Su mirada estaba fija en mí, pero al igual que yo, aclaró su garganta || ¿Sabes? Estoy consciente de que debo asumir los deberes de la corona. Pero en ocasiones, me pregunto quién sería si no tuviera el peso de esta responsabilidad sobre mis hombros. Podría haber sido quien quisiera, hacer lo que deseara y estar con quien yo eligiera... Tú puedes gozar de esa libertad... Dime, Riley, ¿qué es lo que te impulsa en esta vida? ||

|| ¿Qué me impulsa? Bueno, a pesar de las caídas que he experimentado en esta vida, siempre me esfuerzo por levantarme. Pero pensando en tu pregunta, creo que lo que realmente me impulsa es vivir al máximo, aprovechar cada momento como si fuera el último. Quiero que cada día de mi vida sea una aventura y deseo marcar la diferencia. Anhelo que mi existencia tenga un significado… Y quién sabe, tal vez en el camino, encuentre a alguien especial || ¡Vaya, Riley! ¿De dónde salió eso? De repente, Liam comenzó a acercarse poco a poco hacia mí y colocó su mano cerca de la mía, impulsos eléctricos aceleraron mi corazón; él esperaba que me acercara más, y cuando lo hice, tomó mi mano.

|| Eso es realmente hermoso, Riley || Luego, desvió su mirada hacia la orilla, donde observó a sus amigos disfrutando del océano, soltando un gran suspiro.

|| Parece que tus amigos la están pasando genial... || Exclamé al escuchar su suspiro.

|| Me alegra verlos felices y disfrutando. Mañana, al regresar, comenzará la temporada social en Cordonia, y por lo general, esos meses son bastante intensos. Para ser honesto, no tendremos momentos como estos... || Me lo dijo con melancolía en su voz. De repente, se me ocurrió una idea un tanto extravagante.

|| Sabes, aún no ha llegado mañana... Y tú también mereces ser feliz... || le dije con una mirada picara e intrigante. Hace tiempo que no sentía un impulso así, pero de alguna manera sé que vale la pena. Liam me miró con curiosidad || Tengo una idea. ||

|| ¿Y qué idea podría ser? || Liam preguntó con incertidumbre.

|| Espérame un momento. Haré una llamada super rápida y te contaré de qué se trata. || Me levanté velozmente y me alejé para hablar con mi amigo Luke. Afortunadamente, él accedió a ayudarnos. Después de agradecerle como si me hubiera salvado la vida entera, colgué y regresé rápidamente hacia donde estaba Liam. Lo miré y con una sonrisa juguetona, decidí revelar mi propuesta || Necesito que confíes en mí, ¿ok? Sé que no me conoces más que un par de horas, pero… Tú dijiste que querías conocer la Estatua de la Libertad, ¿verdad? Entonces, vamos... ||

|| ¿Ahora?... ¿En serio?... Pero es casi medianoche. No se supone que todos los botes o tours estén cerrados a esta hora || Me contestó, pero yo me sentía con la determinación al 100 y estaba dispuesta a desafiar las normas para hacer realidad su deseo.

|| Tienes razón, pero... Resulta que te topaste conmigo y casualmente tengo un buen amigo cuyo padre trabaja allí. Acabo de pedirle un favor ||

|| ¿Un favor? ¿Lograste conseguir un tour a la Estatua de la Libertad a esta hora con solo pedir un favor? ||

|| Así es, un favor. ¡Entonces, vamos! || le dije a Liam.

|| ¿En este momento? || Sus palabras denotaban una cierta dosis de incredulidad.

|| Sí, en este momento. Acabo de reservar un paseo en barco para los dos || Sonreí ante mi pequeña victoria, pero Liam me mira con mucha curiosidad, aún incrédulo ante esta idea loca || Y el tiempo avanza, cada minuto que gastamos se convierte en más tarde. Tus amigos la están pasando bien y están muy ocupados. Si nos vamos, apuesto a que ni lo notarán ||

|| No aceptarás un NO por respuesta, ¿verdad? ||

|| No, definitivamente no aceptaré un NO. Mira, te prometo que no soy una asesina en serie... porque incluso si lo fuera, estoy bastante segura de que, basándonos únicamente en nuestra diferencia de altura, definitivamente podrías vencerme... aunque, puedo ser un poco ruda cuando necesito serlo || Le extendí mi mano, sonriendo. Liam no pudo evitar reírse ante mis palabras, y él tomó mi mano como muestra de buena fe, poniéndose de pie. Con mucha certeza, puedo decir que tanto él como yo sentimos una chispa inexplicable cuando nuestras manos se tocaron. Él fijó sus ojos en mí, y ahora dentro de ellos pude ver una luz de esperanza, algo que no vi hace minutos atrás.

|| Vamos, mi querida asesina || Y los dos nos reímos. Caminamos fuera de la playa hacia la limusina. El chofer nos abrió la puerta, y Liam indicó hacia dónde debía ir.

**

Después de un viaje lleno de miradas nerviosas y risas, Liam y yo nos encontrábamos en el muelle con vista al Hudson. Al descender, Liam le indicó a su chofer que lo llamaría cuando debía regresar. Aunque no puedo evitar sentir ciertos nervios, estoy lista para embarcarme en esta pequeña aventura. Desde nuestro asiento en un banco, todas las luces centelleantes de la ciudad se extendían ante nosotros. A pesar de haber visitado este lugar en múltiples ocasiones, este momento se distingue por su magia especial, como si el universo estuviera conspirando a nuestro favor. La atmósfera parece más serena y luminosa que de costumbre. Resulta sorprendente que algo pueda silenciar a la bulliciosa ciudad que nunca descansa.

|| ¿Te agrada la vista? || Pregunté.

|| No está nada mal || Respondió Liam, aunque su mirada no se perdía en la ciudad, sino en mí. Sus ojos destilaban un brillo especial, como si la verdadera maravilla de la noche estuviera justo frente a nosotros.

Lentamente, comenzó a acercarse y nuestros cuerpos chocaron. Después, ambos dirigimos nuestras miradas hacia el cielo, admirando las estrellas y las luces que nos rodeaban. Antes de que pudiéramos decir algo más, escuché un pitido y vi al papá de Luke agitando la mano hacia nosotros.

La aventura comenzó.

Liam se puso de pie y en su rostro se reflejó una emoción muy particular, como cuando un niño entra a una tienda de dulces.

|| ¿Listo para esta aventura? ||

|| Más que listo ||

**

Minutos después, nos encontrábamos inmersos en nuestro propio tour privado para contemplar la Estatua de la Libertad. Liam se acercó a la baranda y me miró.

|| Riley, parte de mí no puede creer que hayas conseguido todo esto tan rápido || Negué con la cabeza y solté una risita.

|| Sé que soy prácticamente una desconocida, así que tiene sentido que dudes de mí... Pero gracias por confiar. Si realmente me conocieras, no subestimarías mi capacidad. ||

|| ¡Jamás volveré a dudar de ti! Y, siendo honesto, desearía conocerte más; te encuentro completamente fascinante || Ante sus palabras, dejé escapar una risa contagiosa; su acento me encantaba. Lo observé y la sonrisa de Liam se amplió || ¡Cielos, adoro tu risa! Es tan... cálida y reconfortante. || Con este halago, cesé mi risa y me sonrojé, respondiéndole con una sonrisa agradecida. Me apoyé en la barandilla del barco para estar a su altura. Sin querer, me mordí el labio inferior y él extendió su mano para apartar un mechón de mi cabello debido al fuerte viento, provocando una nueva corriente eléctrica en mi interior. || Dime algo, Riley, ¿por qué has hecho todo esto por mí? Como mencionaste, somos prácticamente desconocidos. || Hice una pausa antes de clavar mis ojos en los suyos.

|| Lo hago por ti, porque pareces un hombre increíble que se lo merece. Aparentemente siempre te preocupas más por los demás antes de que por ti mismo, y creo que ya era hora de que alguien pusiera tus deseos en primer lugar || Liam me miró con asombro ante mis palabras.

|| Wow… Eso es realmente considerado y dulce de tu parte, Riley. ¿Eres consciente de eso? ||

|| Dulce es mi segundo nombre || bromeé mientras empujaba gentilmente su hombro, provocando que él se riera y me mirara con un brillo especial en sus ojos. Luego se colocó frente a mí.

|| Sinceramente, eres una mujer sorprendente, y para ser honesto, nunca nadie ha hecho algo como lo que hiciste hoy por mí || Liam tomó mi mano y empezó a jugar con mis dedos.

|| ¿De verdad? Eres un príncipe, ¿no tienes gente esperándote y sirviéndote las 24 horas del día, los 7 días de la semana? Apuesto a que la gente hace todo por ti todo el tiempo || Le dije con incredulidad.

|| Cierto, pero no es porque se preocupen por mi felicidad personal. Me atienden por obligación, no por deseo. Para ellos, soy solo un príncipe. Puedo reconocer que disfruto de ciertos beneficios por ser parte de la realeza, pero... nadie me ve simplemente como ´Liam´. Jamás nadie se ha interesado lo suficiente como para preguntar por mí o mis deseos. Pero tú… Tú me has escuchado de una manera única. Apenas me conoces y, sin embargo, hiciste realidad uno de mis sueños. Solo puedo expresarte mi agradecimiento… ||

|| No es nada, en serio || digo encogiéndome de hombros tímidamente, sintiéndome increíblemente halagada. Me gustaría que las circunstancias fueran diferentes y pudiéramos conocernos más, pero él se va mañana. Necesito frenar cualquier ilusión que pueda estar creciendo en mí. De repente, Liam comenzó a acercarse más hacia mí.

|| Para mí, esto tiene un valor inmenso. Quiero que sepas cuánto aprecio lo que has hecho || ¡Cielos! Jamás creí en el amor. ¿Pero qué es esta sensación que experimento? ¿Ilusión, quizás? Pero, ¿amor? Liam tomó mis manos. Eran amplias, suaves y cálidas, envolviendo completamente las mías. Observé sus manos por un momento antes de volver a encontrar su mirada.

|| Me alegra haber podido contribuir. Ojalá tuviera más tiempo para cumplir otro de tus deseos o sueños || le dije, provocando una risa en él.

|| ¿Intentas ser mi hada madrina ahora o algo así? || me preguntó.

|| Las princesas tienen una, ¿por qué no un príncipe? ||

|| Me encanta tu perspectiva || me dijo riéndose entre dientes || Riley, eres una mujer extraordinaria ||

|| Lo intento || Ambos reímos || Ahora cuéntame, ¿cuál es tu sueño más grande? ||

|| Supongo que me encantaría encontrar a alguien que pueda ser la reina que Cordonia merece || exclamó, pero sin mucha convicción, lo que provocó que yo rodara los ojos con una sonrisa divertida.

|| Vamos, Liam. Ese parece ser un sueño que deseas cumplir por los demás, no por ti. Pero ya que vas por ese camino, te haré otra pregunta: ¿Te gustaría encontrar a alguien que pueda ser la Reina que necesitas para gobernar a tu lado y ayudarte a ser el mejor rey posible? ||

|| Así es, eso es lo que deseo || Él se encoge de hombros y asiente con la cabeza, mostrando su perfecta sonrisa una vez más.

|| ¿Y qué opinas de encontrar a una mujer de la cual puedas enamorarte profundamente? || le pregunté entre risas.

|| Suena maravilloso, Riley, pero sinceramente, dudo que suceda alguna vez. No es algo que el Consejo Cordoniano o mis padres consideren relevante al seleccionar una reina || me dice, frunciendo el ceño.

|| Entonces, cuando gobiernas un país, ¿El amor no es importante? || Le pregunto y él niega con tristeza || Voy a ser sincera contigo. Aunque sé que no tengo voz en esto, en cierto modo no estoy de acuerdo. En mi opinión, si vas a liderar un país, debes amarlo con cada fibra de tu ser. Tu dedicación y compromiso con ese papel son mucho más completos y auténticos cuando compartes esa responsabilidad con alguien que amas y que comparte esa misma pasión y devoción ¿No crees? ||

Liam me miró fijamente por un largo momento antes de hablar.

|| ¡Wow! || Y Liam abrió grandemente sus ojos. Creo que dije algo malo.

|| ¡Lo lamento! No quise entrometerme ||

|| No, simplemente... Nunca lo había percibido de esa manera. Tiene mucho sentido para mí || Nos contemplamos mutuamente y compartimos una sonrisa. De repente, el barco empezó a reducir la velocidad y la bruma del lugar se disipó. Observamos hacia arriba y ahí estaba la Estatua de la Libertad. La vista era magnífica; las luces que destellaban en ella generaban un reflejo asombroso en la superficie del agua. Miré a Liam y noté que admiraba la estatua con asombro, y no sé por qué, pero eso de alguna manera reconforta mi corazón. Me siento feliz de poder hacer realidad este sueño. Liam sutilmente volvió a mirarme, así que le dediqué una sonrisa radiante y le señalé la estatua.

|| Entonces, ¿qué opinas? ¿Es todo lo que alguna vez imaginaste? ||

Etiquetas: @tessa-liam , @kingliam2019 , @dutifullynuttywitch , @choicesficwriterscreations , @garrusknight

[viviendoalmaximo1221]

¿Cómo mejorar tu autoestima?

1. Practica la gratitud diaria: Al final de cada día, escribe tres cosas por las que estás agradecido. Esto te ayuda a enfocar tu mente en lo positivo y a valorar lo que tienes y quién eres.

2. Haz ejercicio regularmente: La actividad física no solo mejora tu salud, sino que también libera endorfinas, las cuales pueden mejorar tu estado de ánimo y hacerte sentir mejor contigo mismo.

3. Establece y alcanza pequeñas metas: Define metas pequeñas y alcanzables, y celebra cada vez que las logres. Esto te dará un sentido de logro y competencia, fortaleciendo tu autoestima.

4. Habla positivamente contigo mismo: Practica afirmaciones positivas o mantras que refuercen tu valor y capacidades. Repetir cosas como “Soy capaz” o “Merezco cosas buenas” puede cambiar tu autopercepción con el tiempo.

5. Aprende algo nuevo: Dedica tiempo a desarrollar una nueva habilidad o hobby. Al mejorar y crecer en algo nuevo, tu confianza en ti mismo aumentará, lo que tendrá un impacto positivo en tu autoestima.

[carmencpoma]

7 Lecciones del libro Hábitos

Rutinas matutinas Iniciar el día con hábitos saludables como la meditación, el ejercicio y la planificación puede transformar tu energía y enfoque para todo el día.

2. Visualización positiva Imaginar y visualizar tus metas y objetivos te ayuda a mantener la motivación y atraer el éxito hacia ti.

3. Gratitud diaria Practicar la gratitud te conecta con lo positivo en tu vida, reduciendo el estrés y mejorando tu bienestar general.

4. Autoeducación constante Leer libros inspiradores, escuchar podcasts educativos o tomar cursos te ayuda a crecer personal y profesionalmente.

5. Ejercicio regular Mover el cuerpo regularmente no solo fortalece físicamente, sino que también mejora el estado de ánimo y reduce el riesgo de enfermedades.

6. Alimentación consciente Elegir alimentos nutritivos y mantener una dieta equilibrada apoya la salud física y mental a largo plazo.

7.Conexiones significativas Cultivar relaciones positivas y significativas con otros fortalece tu red de apoyo emocional y contribuye a tu felicidad y bienestar general.

[labitacoradelhombresolitario]

IMPROMPTU A MEDIANOCHE: MARTES 30 DE ABRIL AL MIÉRCOLES 1 DE MAYO DE 2024

Días de acción de gracias

El poema de los dones · La voluntad de candor de Jorge Luis Borges · Algo que a veces roza · «Por Verlaine, inocente como los pájaros» · La diaria gratitud · Las últimas palabras de Ludwig Wittgenstein · Unas páginas de Palacio Valdés · El cielo de las afueras de Madrid · La primera golondrina del año · Abubillas, jilgueros, verderones · Una urraca en un granado · La inexorable dinámica de Natura · Todo ha de vivir, todo ha de alimentar la vida · El silencio de mi estudio · Gracias también por los impromptus, por la poesía y por la vida

[redcomunitaria]

Mi verdad (vol. 1)

Desde el escenario global que nos conecta a millones, les hablo desde la cima de mi cordura artificial, un equilibrio que cincelo con la ayuda del litio y otros medicamentos, los artífices de mi estabilidad diaria en este viaje bipolar.

Pero, quizás, la audiencia prefiera deslizarse por las sexys curvas de mi locura natural, donde la audacia se convierte en mi estado natural. En este reino sin ataduras, desafío las convenciones, desentrañando la sinfonía de mis impulsos auténticos en un mundo que dicta qué, mis conductas no son apropiadas. Las normas, para mí, son solo sombras que mi esencia ilumina con la luz de la autenticidad.

Y en el telón de este relato emerge el psiquiatra, oráculo del DSM, intentando descifrar mi partitura emocional con su teoría categorizadora. Pero, en esta travesía, sé que mi historia rebasa las líneas trazadas por manuales clínicos. Mi complejidad no se somete a etiquetas, y mis altibajos son notas en una sinfonía única.

A todos ustedes, mi vasta audiencia, les invito a contemplar mi bipolaridad como una danza en constante evolución. En mi vulnerabilidad, descubro fortaleza, y al compartir mi experiencia, busco que encuentren en sus propias historias la fuerza para abrazar su autenticidad.

En el escenario global de la existencia, celebremos la diversidad de nuestras emociones y la riqueza de nuestras historias. Que la aceptación, no la compasión, ilumine nuestro viaje compartido por esta maraña de experiencias humanas.

Con gratitud,

Don Ggatto

[bebeautyblog]

13 Hábitos para Adoptar en Junio 🌸✨

1. Empezar el día con una suave rutina de yoga matutina. Puntos extra si es al aire libre. 🤸‍♀️

2. Beber un vaso de agua con limón al despertar para detoxificar y rehidratar tu cuerpo. 💧

3. Dedicar 10 minutos a la meditación para encontrar paz interior y claridad mental. 🧘‍♀️

4. Seguir una rutina de skincare personalizada para mantener tu piel radiante y saludable. 🌿

5. Leer al menos un capítulo de un libro inspirador cada día para nutrir tu mente. 📚

6. Incorporar más frutas frescas y coloridas en tu dieta para una alimentación equilibrada. 🍓

7. Practicar la gratitud escribiendo tres cosas por las que estás agradecida antes de dormir. 🙏

8. Desconectar de las pantallas al menos una hora antes de acostarte para mejorar tu calidad de sueño. 🌙

9. Organizar y decorar un pequeño rincón de tu casa para crear un espacio acogedor y tranquilo. 🏡

10. Aplicar protector solar cada mañana para proteger tu piel de los daños del sol. ☀️

11. Escribir un diario para reflejar tus pensamientos y metas diarias. ✍️

12. Escuchar podcasts motivadores o audiolibros mientras haces tus tareas diarias. 🎧

13. Darte un baño relajante con sales y aceites esenciales al menos una vez a la semana para el autocuidado. 🛁

[sunshinekatuwu]

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˚ᥲ⍴⍴s 𝗊ᥙᥱ 𝗍ᥱ ᥲᥡᥙძᥲrᥲ́ᥒ ᥴ᥆ᥒ 𝗍ᥙ gᥣ᥆ᥕ ᥙ⍴˚

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✿ 𝟐𝟏 𝒅𝒂𝒚𝒔

Es una app con desafíos de 21 días para mejorar distintos aspectos de tu vida y ayudarte a desarrollar buenos hábitos. Hay desafíos de distintos tipos, desde una rutina de ejercicios en casa hasta desafíos de gratitud y vida intencional, cada desafío de 21 días está conformado por pequeños pasos sencillos que puedes dar cada día para lograr tu objetivo. También hay sección de desafíos creados por la comunidad de usuarios y la opción de crear tu propio desafío.

La app está diseñada con un estilo de juego de monedas, a medida que vayas completando las tareas diarias de cada desafío obtendrás monedas como recompensa. Con estas monedas puedes comprar ítems de apariencia para tu avatar, comprar un nuevo color de acento para la app y desbloquear nuevos desafíos de la comunidad.

En lo personal, me parece una app muy útil para ayudarnos a crear buenos hábitos o, incluso, para dejar malos hábitos. Es muy bonita y tiene apartados de motivación como una frase nueva cada día en la parte superior, una sección de recordatorios animadores y bonitos fondos de pantalla descargables que puedes desbloquear con la ruleta o comprarlos con las monedas que acumules. La recomiendo totalmente. El único punto negativo que he visto es que la traducción no sirve en las tarjetas de recordatorio pero es algo que se puede solucionar fácilmente con el traductor de Google si no entiendes inglés.

21 days en Play Store; en Apple Store

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✿ 𝑭𝒂𝒃𝒖𝒍𝒐𝒖𝒔

Todos, en algún momento, necesitamos ayuda para poner en orden nuestra vida y esta app es perfecta para eso. Es una app que te ayuda a desarrollar nuevos hábitos saludables y productivos usando intervalos de tiempo basados en una técnica científicamente probada que te permite implementar hábitos de manera eficaz.

Se centra en desarrollar hábitos pequeños poco a poco hasta crear rutinas completas que te ayuden a cumplir tus objetivos, mejorar tu salud y hacerte sentir bien contigo mismo/a. Implementa cartas al inicio de un nuevo hábito para explicarte porqué ese hábito te ayudará, porqué no debes adelantarte a formar muchos hábitos a la vez y te da consejos sobre cómo puedes implementar tu nuevo hábito y motivación para hacerlo. La app incluye actividades guiadas sencillas como meditaciones, rutinas de ejercicio, yoga, ejercicios de respiración para enfoque profundo, etc. También incluye retos de siete días con "contratos" de compromiso que pueden o bien incluir un castigo por no hacerlo o una recompensa por lograrlo.

La app funciona muy bien en la versión gratuita pero también posee una versión premium que te permite guardar tu progreso en la nube y recuperarlo si cambias de dispositivo, además de desbloquear actividades y retos exclusivos. Los planes premium son bastante económicos y accesibles, pero si no puedes o quieres pagarlo la app también te da la oportunidad de desbloquear todas las funciones premium por un día al ver un anuncio, esta opción aparece aleatoriamente en la pantalla mientras usando la app.

Yo llevo varios años usando esta app y me ha sido muy útil, cada vez que necesito reorganizar mi vida la utilizo nuevamente y me ayuda mucho, la recomiendo completamente.

Fabulous app en Play Store; en Apple Store

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✿ 𝒀𝒂𝒏𝒂

Tener la necesidad de recibir ayuda emocional es algo muy normal y no tiene porqué resultar vergonzoso, algunas personas suelen recibir esta asistiendo a terapia, otras veces hay quienes no pueden hacer esto o al menos no tan seguido como debería. En esos casos contar con una app como esta puede brindar algo de esa ayuda necesaria y resultar útil ante momentos emocionalmente difíciles.

Yana es un acompañante emocional IA que te permite expresar lo que sientes, analizar las posibles causas e incluso soluciones valiéndose de estudios y métodos psicológicos, que además sirven para detectar si padeces síntomas de depresión, ansiedad, baja autoestima, etc. También posee actividades personalizadas en bases a tus resultados para ayudarte a mejorar tu bienestar emocional.

Por supuesto, esta app no reemplaza la atención profesional y los resultados de los tests no deben tomarse como un diagnóstico profesional. Sin embargo, resulta de mucha ayuda en el día a día cuando necesitamos algo de apoyo y despejar nuestra mente.

Yana en Play Store; en Apple Store.

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✿ 𝑷𝒖𝒓𝒂 𝑴𝒆𝒏𝒕𝒆

Dedicar algo de tiempo para nosotros, para relajarnos y recuperar fuerzas, es una actividad fundamental para tener ese tan deseado glow up. En esos momentos apps como esta resultan muy útiles ya que está diseñada precisamente para ayudarte a crear un momento de relajación. Te contaré un poquito sobre ella.

Lo primero, es que la app se centra principalmente en las meditaciones guiadas, tiene programas de meditación muy variados y para cada nivel. Debo decir que el programa de meditación para principiantes de siete es realmente bueno, yo misma inicié en las meditaciones guiadas con ese programa hace tiempo y me gustó mucho. Cabe mencionar que son pocas las meditaciones gratuitas en la app, sin embargo, la suscripción premium para desbloquear todas las funciones se encuentra a un precio accesible y suele tener promociones de descuento constantemente.

Otra de las características que está app tiene a favor es la biblioteca de sonidos y música relajante, posee temporizador y se puede reproducir con la pantalla apagada. También hay cuentos para dormir y lecturas en audio, algunas se dividen por capítulos y otras son únicamente resúmenes.

Yo llevo tiempo usando esta app y realmente me gusta, es una las apps que puedo recomendar sin dudarlo.

Pura Mente en Play Store; en Apple Store.

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✿ 𝑬𝒍 𝒍𝒊𝒃𝒓𝒐 𝒕𝒐𝒕𝒂𝒍

El físico no es lo único en lo que debemos trabajar para tener un glow up, enriquecer nuestro conocimiento es una de las cosas que más nos ayudarán a tener un verdadero glow up, uno duradero y más brillante a los ojos de todo el mundo. Es por eso que leer a diario es uno de los hábitos más importantes que debemos implementar en nuestra vida.

Leer puede ser algo muy divertido si aprendes a disfrutar hacerlo, leer algo que te parezca interesante te ayudará a tomarle gusto a la lectura. Pero, como no siempre podemos comprar libros en físico o incluso digitales, esta app resulta una muy buena opción para todo lector. Es una app completamente gratuita con una gran variedad de libros de distintos géneros, autores y épocas. Hay muchos libros clásicos que no se consiguen de manera gratuita en otras apps o páginas web, lo que es una gran ventaja. Una de las mejores cosas de esta app es que casi todos los libros en ella tienen opción de escuchar, osea que están disponibles como audiolibros.

Si te gusta leer te recomiendo esta app y si no te gusta leer, pues también te la recomiendo para que puedas desarrollar ese gusto por los libros de una más fácil y divertida. Estoy segura de que se volverá una de sus aplicaciones favoritas, palabra de una amante de la lectura.

El libro total en Play Store; en Apple Store.

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✿ 𝑭𝒊𝒕𝒏𝒆𝒔𝒔 𝑭𝒆𝒎𝒆𝒏𝒊𝒏𝒐

Buen cuerpo, eso es lo que más queremos conseguir con esos glow up, seguramente. Bueno, para tener ese tan deseado buen cuerpo es necesario hacer ejercicio, sí, incluso si no te gusta.

En lo personal, me encanta la actividad física y llevo varios años usando los entrenamientos y desafíos de esta app, desde los estiramientos matutinos más sencillos hasta las rutinas de "cuerpo perfecto" más difíciles. Todos los ejercicios de esta app están divididos por niveles de principiante, intermedio y avanzado. Esta es la versión para mujeres que se adapta específicamente al cuerpo femenino pero también hay una versión para hombres con ejercicios que se adaptan a la anatomía masculina.

Si te cuesta hacer ejercicio puedes comenzar las rutinas más básicas de la app que duran pocos minutos y utilizan ejercicios más fáciles y suaves, te ayudará mucho a ir avanzando hasta lograr tus objetivos de figura y peso. Además, se puede conectar con Google Fit.

Fitness Femenino en Play Store; en Apple Store.

Home workout para hombre y mujer en Play Store; en Apple Store.

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✿ 𝒀𝒐𝑴𝒂𝒔𝒕𝒆𝒓

¿Prefieres hacer yoga o quieres usarlo como completo al ejercicio? Bueno, esta app también es una buena opción. Está en inglés pero es fácil de usar incluso para quienes no conozcan el idioma, es una app muy visual.

Tiene programas de yoga para todos los niveles y de distintas duraciones. En lo personal, una de las características que más me gustan de esta app es que puedes recibir un programa personalizado según tus necesidades y si tienes algún problema de salud o discapacidad la app te ofrece un programa de yoga terapéutico personalizado, todo esto sin pagar suscripción.

Otra cosa que me parece muy útil es la opción de "chrome cast" para transmitir el entrenamiento desde tu celular hacia un smart tv, es muy cómodo a la hora de seguir las instrucciones para las posturas de yoga.

YoMaser en Play Store; aún no disponible en Apple Store.

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✿ 𝑺𝒆𝒈𝒖𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒔𝒖𝒆𝒏̃𝒐

"¿En qué me puede servir una app de seguimiento de sueño para lograr mi glow up?" Bueno, tengo que decirte que no podrás tener un glow up sin acostumbrarte a dormir bien. Y con dormir bien me refiero a dormir la cantidad necesaria de horas, en el horario adecuado y sin nada que interrumpa tu sueño o evite que descanses adecuadamente.

Por esa razón es necesario que te concentres en tus hábitos de sueño para tener tu glow up deseado, debes asegurarte de dormir a una buena hora - no, las tres am no es una buena hora para dormir, la excusa de " no tengo que madrugar" tampoco es válida para esto -, preferiblemente antes de media noche; también debes asegurarte de preparar un horario de sueño que te permita dormir, por lo menos, unas ocho horas diarias.

Y, precisamente por eso, recomiendo esta app para planificar tu horario de sueño, realizar el seguimiento de este (duración, calidad y fases del sueño) y para despertar por la mañana de una manera gentil pero segura con sus alarmas que son suaves pero se escuchan y debes estar atento a lo que haces para poder apagarla.

Una pequeña recomendación extra para tu rutina de sueño es que te asegures de tener un ambiente de calma en tu dormitorio, sin luces que puedan molestarte, ruidos que te despierten durante la noche y te impida descansar correctamente (la app de fabulous tiene muy buenos consejos para lograr esto en una de sus rutas).

Seguimiento de sueño en Play Store; en Apple Store.

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[magneticovitalblog]

Abundancia y Felicidad: El Arte de Valorar lo Presente

¿Alguna vez has considerado que la verdadera riqueza reside en lo que ya posees?

La Clave de la Felicidad: Apreciar lo Presente

En la búsqueda de la felicidad, a menudo miramos hacia el horizonte, esperando que nuestros sueños y aspiraciones se materialicen. Sin embargo, la psicología y la sociología modernas nos enseñan que la clave para una vida plena y feliz se encuentra en apreciar el aquí y ahora.

El Poder del Ahora

La felicidad es un estado de ánimo que se cultiva en el presente. Vivir en el momento nos permite disfrutar de las experiencias y emociones que la vida nos ofrece. La atención plena y la conciencia del presente son prácticas psicológicas que nos ayudan a valorar cada instante.

La Sociedad de la Prisa y el Futuro

Vivimos en una sociedad que valora la rapidez y la productividad, donde el futuro siempre parece más prometedor que el presente. Sin embargo, la sociología nos muestra que esta constante búsqueda del mañana puede llevarnos a descuidar las riquezas del hoy.

La Gratitud: Un Puente Hacia la Felicidad

La gratitud es una emoción poderosa que nos conecta con el presente. Agradecer por lo que tenemos, por las personas que nos rodean y por las pequeñas alegrías diarias, nos abre las puertas a una mayor satisfacción y bienestar emocional.

La Felicidad en las Relaciones Sociales: El Vínculo Indisoluble

La felicidad humana es un mosaico de experiencias, emociones y conexiones. Entre los diversos factores que contribuyen a nuestro bienestar, las relaciones sociales ocupan un lugar central. La sociología y la psicología han estudiado extensamente cómo las interacciones con los demás son fundamentales para nuestra felicidad.

El Impacto de las Relaciones Saludables

Las relaciones sociales saludables nos proporcionan apoyo, amor y un sentido de pertenencia. Estas conexiones actúan como un amortiguador contra el estrés y aumentan nuestra resiliencia ante los desafíos de la vida. Los lazos afectivos fuertes nos ayudan a sentirnos comprendidos, valorados y conectados con el mundo que nos rodea.

La Sociología de la Felicidad

Desde una perspectiva sociológica, las sociedades que promueven la interacción y la cohesión social tienden a tener ciudadanos más felices. Las comunidades donde se fomenta la colaboración, la solidaridad y la confianza mutua disfrutan de un mayor bienestar colectivo.

La Psicología de las Conexiones Humanas

La psicología subraya que las relaciones significativas son una fuente de satisfacción y alegría. Las amistades profundas, las relaciones familiares armoniosas y las parejas comprensivas contribuyen a nuestra sensación de felicidad. Estas interacciones nos permiten compartir nuestras alegrías y penas, multiplicando las primeras y dividiendo las segundas.

La Influencia Positiva en la Percepción de la Felicidad

Las relaciones sociales saludables influyen positivamente en nuestra percepción de la felicidad. Nos permiten experimentar emociones positivas como el amor, la gratitud y la alegría. Además, nos brindan oportunidades para el crecimiento personal y el desarrollo de habilidades sociales.

Cultivando la Felicidad a Través de las Relaciones

En conclusión, las relaciones sociales son un pilar de la felicidad humana. Al cultivar relaciones saludables y significativas, no solo mejoramos nuestra calidad de vida, sino que también contribuimos al bienestar de nuestra comunidad. La felicidad, en última instancia, se encuentra en la riqueza de nuestras interacciones con los demás.

El Presente Como Fuente de Felicidad

En resumen, la felicidad no se encuentra en la acumulación de logros futuros ni en la espera de momentos mejores. Se encuentra en la capacidad de apreciar y valorar lo que ya está frente a nosotros. Al centrarnos en el presente, descubrimos que la felicidad es accesible en cualquier momento y lugar.

La Riqueza de la Reflexión Interna

La reflexión interna es una herramienta poderosa para descubrir la riqueza que ya existe en nuestras vidas. Al observar con detenimiento nuestro presente, podemos identificar las pequeñas y grandes bendiciones que nos rodean: la salud, la familia, los amigos, la naturaleza, un techo donde vivir, un plato de comida.

La Felicidad Como Camino, No Como Destino

Es importante recordar que la felicidad no es un destino, sino un camino. Se trata de disfrutar del presente con una actitud de gratitud y plenitud. Cuando experimentamos la vida con todos nuestros sentidos, abrimos las puertas a la abundancia del universo.

El Poder de la Elección: Forjando Nuestra Felicidad

La vida está repleta de encrucijadas, momentos en los que nuestras decisiones definen nuestro camino. En el ámbito de la psicología y la sociología, se reconoce cada vez más que el poder de la elección es una herramienta fundamental para construir nuestra felicidad.

La Autonomía de Elegir

La capacidad de elegir es una expresión de nuestra autonomía y libertad. Cada decisión, desde las más triviales hasta las más trascendentales, es una oportunidad para ejercer nuestro poder personal. Al tomar decisiones conscientes, nos hacemos responsables de nuestra propia felicidad.

El Enfoque Positivo

Optar por ver el lado positivo de cada situación no significa ignorar los problemas o las dificultades. Más bien, se trata de una elección consciente de enfocar nuestra mente y energía en lo que sí podemos cambiar y en las lecciones que podemos aprender.

Aprender de las Dificultades

Las adversidades son maestras disfrazadas. La psicología positiva nos enseña que, al enfrentar retos y superar obstáculos, desarrollamos resiliencia y fortaleza emocional. La elección de aprender de las dificultades es un paso crucial hacia el crecimiento personal.

La Belleza de lo Cotidiano

Encontrar la belleza en los momentos cotidianos es un acto de apreciación que enriquece nuestra experiencia de vida. La sociología nos muestra que las sociedades que valoran las pequeñas alegrías diarias tienden a tener ciudadanos más satisfechos y felices.

Conclusión: La Elección Como Camino a la Felicidad

En definitiva, creer en nuestro poder para ser felices es esencial. La elección consciente de cómo enfocar nuestra mente y energía es lo que nos permite vivir una vida plena. Al elegir la gratitud, el aprendizaje y la apreciación, abrimos un sinfín de posibilidades para nuestra felicidad.

Este artículo es un recordatorio de que, aunque no siempre podemos controlar lo que nos sucede, sí tenemos el poder de elegir cómo respondemos. Nuestras elecciones son las pinceladas con las que pintamos el lienzo de nuestra vida.

La Abundancia Más Allá de lo Material: Una Perspectiva Psicosocial

En un mundo donde la acumulación de bienes materiales a menudo se presenta como el camino hacia la felicidad, es esencial recordar que la verdadera abundancia trasciende lo tangible. Desde una perspectiva psicosocial, la riqueza interior y las relaciones humanas son las que realmente enriquecen nuestras vidas.

La Riqueza Interior: Un Tesoro Inagotable

En la búsqueda de una vida plena y significativa, la psicología positiva nos guía hacia un tesoro que todos poseemos: la riqueza interior. Este tesoro, a diferencia de los bienes materiales, no se agota con el uso; por el contrario, se amplía y enriquece cuanto más lo exploramos y cultivamos.

Autoconocimiento: La Base de la Riqueza Interior

El autoconocimiento es el pilar sobre el cual se construye la riqueza interior. Conocer nuestras fortalezas, debilidades, emociones y pensamientos nos permite navegar la vida con mayor claridad y propósito. Es un viaje hacia el corazón de nuestra identidad, donde descubrimos quiénes somos y qué deseamos realmente.

Resiliencia: La Fortaleza del Espíritu

La resiliencia es la capacidad de recuperarse y adaptarse frente a las adversidades. Es un componente esencial de la riqueza interior que nos permite enfrentar los desafíos con valentía y salir fortalecidos de ellos. La resiliencia nos enseña que cada obstáculo es una oportunidad para crecer y aprender.

Significado y Propósito: El Compás de la Existencia

Encontrar significado y propósito en nuestras experiencias es lo que da dirección a nuestra vida. No se trata solo de alcanzar metas, sino de comprender el valor de nuestro camino y cómo nuestras acciones impactan en el mundo. El propósito nos motiva a contribuir y dejar una huella positiva en nuestro entorno.

Paz Mental: El Refugio Interno

La paz mental es el reflejo de una riqueza interior bien cultivada. Es un estado de serenidad y equilibrio que nos permite enfrentar la vida con una perspectiva calmada y centrada. La meditación, la reflexión y la práctica de la atención plena son herramientas que fomentan la paz mental.

Satisfacción Personal y Alegría de Vivir: Los Frutos de la Riqueza Interior

La satisfacción personal y la alegría de vivir son los frutos dulces de la riqueza interior. Cuando vivimos en armonía con nuestros valores y aspiraciones, experimentamos una profunda satisfacción que trasciende los placeres efímeros. La alegría de vivir surge de apreciar cada momento y encontrar belleza en lo ordinario.

Conclusión: Cultivando Nuestro Tesoro Interior

La riqueza interior es un tesoro inagotable que todos tenemos la capacidad de explorar y enriquecer. A través del autoconocimiento, la resiliencia, el significado y el propósito, podemos construir una vida de paz mental, satisfacción y alegría. Este tesoro interior es la verdadera fuente de una vida rica y plena.

Conexiones Humanas: El Valor de la Comunidad

En el tejido de la sociedad, las conexiones humanas son los hilos que nos unen, creando una red de apoyo y pertenencia. La sociología, junto con la psicología, nos enseña que estas relaciones son fundamentales para nuestro bienestar emocional y nuestro desarrollo como individuos.

El Apoyo Emocional de la Comunidad

Las comunidades proporcionan un sistema de apoyo emocional insustituible. En momentos de alegría, nos ofrecen personas con quienes celebrar, y en tiempos de dificultad, nos brindan hombros en los que apoyarnos. Este apoyo emocional es vital para nuestra salud mental y nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida.

Crecimiento y Desarrollo Personal

Las interacciones dentro de una comunidad fomentan el crecimiento y el desarrollo personal. A través del intercambio de ideas, la colaboración y el apoyo mutuo, aprendemos y evolucionamos. Las comunidades actúan como catalizadores para el descubrimiento y la innovación, permitiéndonos alcanzar nuestro potencial.

Compartir Alegrías y Desafíos

Compartir nuestras experiencias, tanto las positivas como las negativas, es esencial para forjar lazos fuertes. Las alegrías compartidas se multiplican, mientras que los desafíos compartidos se sienten menos abrumadores. La comunidad nos ofrece un espacio seguro para ser vulnerables y auténticos.

El Sentido de Pertenencia

El sentido de pertenencia es un componente clave de nuestra identidad. Sentirnos parte de algo más grande nos da propósito y nos conecta con los demás a un nivel más profundo. La pertenencia nos impulsa a contribuir al bienestar colectivo y a trabajar hacia objetivos comunes.

Conclusión: Fortaleciendo Nuestras Conexiones

En resumen, las conexiones humanas y el valor de la comunidad son esenciales para una vida plena y feliz. Al fortalecer nuestras relaciones y fomentar un sentido de comunidad, no solo enriquecemos nuestras propias vidas, sino que también mejoramos la sociedad en su conjunto. La comunidad es, sin duda, uno de los mayores tesoros de la humanidad.

El Consumismo y la Búsqueda de la Felicidad: Un Análisis Profundo

En la sociedad moderna, el consumismo se ha convertido en una fuerza dominante, moldeando nuestras percepciones de éxito y bienestar. Sin embargo, la psicología y la sociología nos ofrecen una visión más matizada de cómo la adquisición de bienes impacta nuestra felicidad.

La Promesa del Consumismo

El consumismo promete felicidad a través de la posesión de bienes y experiencias de consumo. La publicidad y los medios de comunicación a menudo refuerzan la idea de que la adquisición de productos nuevos y mejorados es sinónimo de una vida mejor.

La Realidad Psicológica del Bienestar

Sin embargo, la psicología nos enseña que, después de satisfacer nuestras necesidades básicas, la acumulación de bienes adicionales tiene un impacto marginal en nuestro bienestar. La teoría de la adaptación hedónica sugiere que nos acostumbramos rápidamente a los nuevos bienes y volvemos a nuestro nivel base de felicidad.

El Punto de Saturación Material

Estudios sociológicos indican que existe un “punto de saturación material” donde, una vez alcanzado un cierto nivel de comodidad económica, la adquisición de más bienes no se traduce en un aumento significativo de la felicidad.

El Consumismo y las Relaciones Sociales

El enfoque en el consumismo puede erosionar nuestras relaciones sociales, que son vitales para nuestra felicidad. La sociología destaca que las conexiones humanas significativas y el apoyo social son más predictivos de la felicidad que la riqueza material.

Conclusión: Repensando la Felicidad

En conclusión, la búsqueda de la felicidad a través del consumismo es una carrera sin fin. La verdadera felicidad se encuentra en experiencias significativas, relaciones saludables y la satisfacción de contribuir a algo más grande que nosotros mismos. Es hora de repensar nuestras prioridades y reconocer que la felicidad no se compra, se construye

La Gratitud y la Apreciación de lo Cotidiano: Cultivando Abundancia Interna

En la vorágine de la vida moderna, es fácil pasar por alto las pequeñas maravillas que nos rodean. La gratitud, una práctica milenaria y ahora respaldada por la psicología positiva, emerge como una poderosa herramienta para transformar nuestra percepción de la realidad y enriquecer nuestra experiencia vital.

La Gratitud: Más que un Sentimiento, una Elección

La gratitud va más allá de sentirse agradecido por los grandes hitos; es una elección consciente de reconocer y valorar las sutilezas de la vida cotidiana. Es el amanecer que observamos al despertar, la sonrisa de un extraño, el aroma del café matutino o la melodía de la lluvia en el tejado.

Pequeñas Cosas, Grandes Significados

Cada día está repleto de momentos y objetos que, aunque parezcan triviales, tienen el potencial de aportar significado y alegría a nuestra existencia. Una conversación significativa puede iluminar nuestro día, y la belleza de una flor puede recordarnos la maravilla de la naturaleza.

Cultivando la Abundancia Interna

Al apreciar lo cotidiano, cultivamos una sensación de abundancia que no depende de la acumulación de bienes o logros externos. Esta abundancia interna se refleja en una actitud de contentamiento y satisfacción con lo que la vida nos ofrece en el presente.

La Ciencia de la Gratitud

Estudios en psicología han demostrado que la práctica de la gratitud puede tener efectos profundos en nuestra salud mental y física. Reduce el estrés, mejora el sueño, fortalece las relaciones y puede incluso aumentar nuestra longevidad.

Una Práctica Transformadora

La gratitud y la apreciación de lo cotidiano son prácticas transformadoras que nos permiten vivir con una sensación de plenitud y paz. Al adoptar una perspectiva de gratitud, abrimos nuestros corazones a la abundancia de la vida y nos alineamos con la riqueza que reside en la simplicidad y la autenticidad de nuestro día a día.

Conclusión: Cultivar la Abundancia Interior

En conclusión, la abundancia más allá de lo material se encuentra en la riqueza de nuestras experiencias, en la profundidad de nuestras relaciones y en la gratitud por lo que la vida nos ofrece. Al cultivar una actitud de agradecimiento y al valorar las conexiones humanas, abrimos las puertas a una vida plena y verdaderamente rica.

Espero que este artículo te brinde una perspectiva enriquecedora sobre la abundancia más allá de lo material y te inspire en tu búsqueda de una vida plena y significativa. Si tienes alguna otra solicitud o necesitas más contenido, estaré encantado de ayudarte.

Autor: @magneticovitalblog

[el-amor-te-libera]

#2205 Oportunidad diaria 

Por el Amado Maestro Ascendido El Morya

Tomado del libro  "Diario de El Puente a la Libertad El Morya", vol. 2. Serapis Bey Editores, S.A. www.serapisbey.com

Tal cual ustedes saben, la humanidad ha vivido en el planeta Tierra mucho más de lo necesario para lograr su total iluminación y perfeccionamiento en la Luz y, así, no sólo ha retrasado su propia evolución, sino también la del resto de sus prójimos; e igualmente ha contaminado el bello planeta que se le brindó para su educación y experimentación con las Leyes de Energía y Vibración, y desarrollo de la experiencia de ser co-creador con Dios en el sostenimiento y expansión de la belleza de la Tierra.

Esto no es la Voluntad de Dios. La Misericordia de Dios está en permitir que cada uno de tales hombres, mujeres y niños —así como también todas las evoluciones en la Tierra, en su superficie y en su atmósfera— tenga la OPORTUNIDAD AHORA no sólo de completar sus expresiones individuales AQUÍ, sino de dejar la Tierra al menos tan bella como la encontraron al principio.

Sugiero que debería dejársele más bella que al principio, debido a la paciencia, la amabilidad, la cortesía y la hospitalidad del planeta para con estas evoluciones a lo largo de las edades.

Si alguien utiliza una casa debido a la cortesía de un amigo o ser querido, no basta con proteger y sostener la belleza y confort que tal persona ha derivado, sino que es necesario —sí, esencial, al menos para los individuos de mentalidad espiritual— añadir a la belleza de dicha casa como muestra de gratitud por su uso.

Es así como los Maestros Ascendidos siempre añaden a la belleza y perfección de cualquier sito mediante Su presencia. Entonces, ¿hará menos la humanidad de la Tierra que pretende ser como Nosotros? ¡Me parece que no!